疼痛科

脚背疼痛可能是由于患者的原发疾病引起脚背部位的关节、肌肉和肌腱等组织产生异常或继发炎症导致的，也可能是由于脚背部存在损伤、肌腱炎、骨刺、骨质增生等疾病。出现脚背疼痛时，患者需要在明确诊断后再选择适宜的治疗方法。

更年期女性激素水平变化明显，这通常会引起心烦、焦躁、抑郁、失眠等心理问题。这些心理问题可能是引起小腿酸痛的主要原因，需要进行心理干预和按摩、热敷。另外更年期女性小腿酸胀也可能是器质性病变引起的，需要去医院做检查。

缓解脚踝疼痛的方法包括加强护理、热敷脚踝、服用药物、推拿按摩等。根据患者具体情况选择合适的方法来缓解脚踝疼痛，一般来说多种方法合并使用可能会提高缓解疼痛的效果。脚踝疼痛的治疗是需要明确病因，外伤和内伤都可能会引起脚踝疼痛。

膝关节炎的症状首先就是关节疼痛，还有关节肿胀以及活动受限等表现，比如有的关节炎患者上下楼梯以及蹲马桶非常不方便。除此以外，不同类型关节炎的症状也有所不同，比如说痛风引起的关节炎，在晚上疼痛非常剧烈，甚至严重影响睡眠。

脖子转动时伴有弹响，往往是颈椎小关节紊乱造成的，也有人是由于一些韧带钙化，导致脖子转动时伴有响声。这种情况往往发生于一些长期伏案工作的人、长期低头的人、颈椎不好的人。所以工作生活中注意避免长期低头伏案，避免长期保持不正确的姿势。

神经损失是一个笼统的概念。它包括外伤、椎间盘突出、机械刺激引起的神经损伤，也包括细菌、带状疱疹病毒引起的感染性神经损伤等。还包括糖尿病、维生素缺乏引起的周围神经炎症或损伤。去除病因才是解除神经损伤的有效手段。

腰不好的情况下，建议睡硬床。因为软床如席梦思，人体躺下就会凹下去，实际上对腰椎并没有好处，反而会让腰肌更加弯曲，拉伸力量较大，时间过长还会加重疼痛的感受，甚至引起小关节紊乱等。因此，建议腰不好的人选择较硬的床垫。

扑热息痛多少度可以吃，并没有标准的答案。如果没有特殊情况，建议六至十二岁的患儿在腋温三十八点五摄氏度时服用，十二岁以上的青少年或者成年人身体素质较好，抵抗力相对较强，可以在腋温三十八度时服用扑热息痛，同时大量补充水分。

带状疱疹诱发的皮疹没有破损之前要避免摩擦，避免摩擦导致皮肤破损，使病情加重。带状疱疹的皮疹破损之后要保持皮肤的清洁、干燥，同时要做好隔离措施，以防传染给他人。带状疱疹的皮疹出现糜烂面时要注意避免感染，以免预后不良，或者留下瘢痕。

老年人晚上睡觉腿酸痛可能是缺钙、膝关节滑膜炎、骨质增生等原因引起的。由于老年人身体的各项功能减退，钙质吸收减少而流失较多，很容易缺钙;膝关节滑膜炎多与慢性积累性劳损有关;增生的骨质可在某些睡眠姿势下压迫神经根，进而引起腿痛。

颈椎病的自我调节包括以下方法。第一，时常后伸一下头部，放松颈部的肌肉;第二，调节枕头的高低和软硬度，以缓解颈部不适。第三，天气变冷时，需要对颈部进行保暖。第三，手机和电脑的使用时间也要进行限制，让颈椎得到休息。

想要预防足跟痛，患者需要劳逸结合，可以适当站立休息，坐下来工作，这样可以减少足跟痛的发病率。如果患者是扁平足，可以进行足弓的一个矫正，比如穿足弓的鞋垫，或者进行一些矫形的治疗，它其实可以很好地预防足跟痛的发生。