心理科

儿童焦虑症中的表现与成人没有区别。但儿童的主观描述能力比较差很难像成把自身感受讲清楚。所以儿童更多的是通过行为来去表达，比如不去上学、不与人接触或者不吃种东西、不去某个地方通过行动回避行为，可能是因为内心的恐惧或生理不适等症状。

目前没有明确的方法能让人一分钟睡着。那些较快入睡没有睡眠问题的人并不存在任何睡眠方法，因为睡眠质量好的人并不为睡眠而困扰，所以不需要任何睡眠方法就可以非常自如的、不需要干预的进入睡眠状态。睡眠需要这种不干扰、无压力的自然状态。

青少年如果发现自己有抑郁的迹象，首先要跟老师、家长交流，然后找一个专业的机构来对心理状况进行评估，最后得出诊断。再根据心理咨询师和心理医生的建议来进行调节。可以进行体育锻炼，然后用一些良性的刺激来激活自己的情绪。

中度抑郁跟一般的抑郁表现是类似的，只是严重程度 、条目、数量不一样。抑郁的主要表现就是情绪的低落，兴趣的下降，精力的下降。通常中度抑郁是不伴有自杀观念的，然后持续时间至少两周，会有功能损害，它并不很明显，不太容易发现。

在抑郁诊断分类的亚型里,没有失眠抑郁症这个分类。抑郁症有很多种症状,其中有一个非常突出的严重影响生活质量的症状,叫做睡眠障碍。在临床中发现这种睡眠症状很突出的患者，一定要给予足够的重视，可能就是抑郁障碍的一种表现。

第一个恒定机制是指睡眠时间呈定量，如果白天睡得多晚上就会睡得差。第二个生物节律机制是指人体生物钟自控的睡眠时间，比如作息时间不规律就会导致入睡更困难形成失眠。第三个觉醒机制是指在紧张、焦虑、不安、恐惧的环境下也会导致睡眠受到影响。

产后抑郁和一般的抑郁一样，它都具有复发的特征，抑郁这个病就是容易反复发作的病。当没有进行医疗干预，它自然的病程就是发作一次，然后好转，然后再发作在好转。如果没有医疗干预或者医疗干预不充分的时候，都可能会再有复发的情况。

对于心因性抑郁症，可以采取以下四个方法。第一，训练患者对应激事件的接纳态度。第二，要积极地用行动来调节情绪。第三，要主动地改善自己的情绪，管理好情绪以后，不良的情绪也会减少。第四，鼓励患者进行社交，改善人际关系。

一般有人会误解认为中年女性就是在更年期内，其实不是这样。更年期阶段是指女性月经停止那年的前一年和后一年，比如某个女性49岁停止月经，那她的更年期就在48到50岁这个阶段间。如果超过这段时间还会有失眠的现象，并不全是更年期的问题。

有些人不经过医疗干预，可以自己好转的，本次的抑郁发作可以终止。抑郁的特点就是反复发作性，如果没有经过医疗干预，本次可能会好转。但是以后可能还会有下一次的发作，有些人可以不经过干预，自己能够慢慢好起来。

预防睡眠障碍主要从以下几方面入手。第一，一定要重视的生物节律性。其次在睡前一定要避免过于兴奋，还有一个问题，就是睡前饮食一定要清淡，不要过饱。所以睡眠障碍的预防，要从生活中点点滴滴入手，都可以有效改善睡眠状态。

对于睡眠不好的患者来而言，针灸是非常有效果的。中医有周氏安神调睡眠的一种治疗方法，主要就是一种针灸的治疗方法。际在失眠的治疗上，针灸是卓有成效的，也是经过广泛临床验证的。而且针灸治疗也是一种比较安全、可靠的治疗方法。