疼痛科

腰椎滑脱一般是无法用锻炼的方法来复位的，但是正确的锻炼有助于促进患者康复。如果是早期轻微的腰椎滑脱，通过正确的腰背肌锻炼，可以增强脊柱稳定性，有助于防止腰椎滑脱继续发展。如果是严重的腰椎滑脱，不建议患者进行锻炼。

女性膝盖酸疼不一定是缺钙。有很多原因都会导致女性膝盖疼痛，比如扭伤、外伤等造成膝盖软组织损伤，会引起膝盖疼痛。长时间走路或者站立也可能会引起膝盖疼痛。除此之外，关节部位的疾病也会引起膝盖酸疼，比如膝关节炎、膝关节的滑膜炎等。

大拇指关节疼痛需要针对原因进行治疗，比如腱鞘炎导致的大拇指关节疼痛，则需要先让患者保持大拇指关节静止，让关节得到充分的休息，可以口服非甾体类抗炎药，还可以采取针灸、热敷、推拿、小针刀松解术等方式来帮助缓解症状。

经常出现脚底疼痛的现象，可能是由于足底发育异常、足底筋膜炎、足底肌肉拉伤和退行性疾病等原因导致的。比如长时间进行高强度的运动，或者突然进行跳跃、蹲起等动作，导致足底的软组织出现损伤，很有可能导致脚底板出现疼痛的现象。

手指腱鞘炎患者可以在医生的指导下口服布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、痛舒片和舒筋活血片，可起到消炎止痛、舒经活络的作用。此外患者需要充分休息，减少手臂操作，避免手指过度劳累，同时可以给予患处热敷，改善手指肌腱血液循环，促进病情恢复。

冬天膝盖凉疼的原因有很多，如骨关节炎、局部无菌性炎症、退行性关节病变等。如果出现冬天膝盖凉疼的现象以后，首先要注意保暖，其次要注意避免过度劳累，以免加重不适。此外，如果疼痛持续时间比较久或疼痛比较剧烈，则建议尽早到医院就诊。

引起肋间神经痛的原因比较多，比如肋间神经炎、肋骨受损、神经退化、肋间神经卡压等。肋间神经痛只是一个症状，需要对因治疗才能从根本上消除肋间神经痛的症状。肋间神经痛多久自愈，需要视病因、患者身体素质等多方面因素而定。

带状疱疹的清洁，还要在医生的指导下用外用的药物，以及专业的换药的护理，尽快的促进皮肤的愈合。带状疱疹在皮疹时，外用药可以给病人用炉甘石洗剂，药物干了后可以用重楼解毒酊。皮肤的糜烂面时，要到医院来看，经过换药处理，控制局部感染。

膝关节疼痛的按摩方法有很多，患者可以点按压痛点，也可以画圈按摩腘窝、髌骨和膝关节内外侧，还可以通过按摩腿部穴位来激发人体的经络之气，改善关节疼痛、僵直等症状。另外，患者在按摩前可以局部热敷或泡脚，既能驱除寒冷，又能促进代谢。

引起肩膀痛和手麻最常见的原因可能是神经方面的病症，比如腰椎间盘突出、颈椎病等脊椎方面的病变都可能会压迫脊椎神经，并传导到臂丛神经，引起肩膀疼痛、手麻木。另外肩袖撕裂、肩周炎、类风湿性关节炎等也可能会伴有肩膀痛、手麻木的症状。

带状疱疹神经痛是由于水痘带状疱疹病毒，破坏神经以后，引起病人非常痛苦的一种感觉。神经痛的感觉，可以让人痛不欲生，在临床上见到有的病人，因为这种不能自己控制，剧烈的疼痛而大声喊叫，痛不欲生的一些表现。在治疗上，建议要及时治疗。

小腿肌肉酸痛如果是肌肉劳损引起的，可以进行热敷、按摩等，还可以进行局部理疗。如果是受凉引起的，可以进行热敷，平时要注意保暖防寒。如果是久坐之后血液循环不畅引起的小腿酸痛，就要避免久坐，经常活动身体，酸痛症状就能随之缓解。