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体型偏瘦的人往往希望通过健身来提升个人形象，同时也可以增强体质，改善健康状况。适当食用增肌粉等健身补剂可以提高健身的效果。那么增肌粉一天吃几次最好，增肌粉是锻炼前吃还是锻炼

泡脚属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。热水泡脚，可以解乏。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。那么用什么泡脚可以减肥呢? 一、用什么泡脚可以减肥 不管用什么泡

维生素b2是B族维生素的一种，又称为核黄素，能够参与机体的物质和能量代谢，促进生长发育，维护皮肤健康，减轻视疲劳等。那么含维生素b2有哪些食物和水果蔬菜呢? 一、维生素b2有哪些食物和

痔疮是一个极为常见的肛周疾病，在女性人群中发病率尤其高。如果患有痔疮，一定要改掉久坐、久蹲等不良习惯，还要多吃蔬菜水果，预防便秘和腹泻等肠道问题。

气血是人体的基础物质，气血不足会严重影响身体健康。补气养血需要在建立良好生活习惯的基础上，再运用一些营养价值高的食材和中药材进行补益。那么什么牌子的药补气血好呢?

白果是银杏的种仁，很多人都知道银杏叶和银杏果都是有一定毒性的，需要经过处理以后才可以适量食用，否则容易引起中毒反应。那么白果怎么吃不会中毒呢? 一、白果怎么吃不会中毒 1、控制好

辅酶Q10是人体不可缺少的重要元素之一，作为人体细胞内的一种成分，主要作用有保护人体细胞的细胞膜，还可以起到相应的治疗作用。辅酶Q10是一种能激活人体细胞和细胞能量的营养，作为药物时，辅酶q10对心脏的作用与功效有哪些呢?

进入更年期以后，由于内分泌的变化，常常会出现一系列的不适症状，比如月经紊乱、头痛、易疲劳、潮热、盗汗、失眠等。那么怎样缓解更年期潮热盗汗呢? 怎样缓解更年期潮热盗汗 1、饮食调理

男士多维片是一种常见的保健食品，其富含多种维生素和矿物质，适用于需要补充维生素和微量元素的男性人群。那么男士多维片能提高性功能吗，男士多维片是壮阳药吗? 1、男士多维片能提高性

褪黑素是一种助眠的保健品，其可以调节昼夜节律，也可以诱导睡意，缩短入睡时间，从而改善睡眠质量。如果成年人出现失眠症状，可以适当应用褪黑素来调理。使用褪黑素时也有一定注意事项

冰糖是一种常见的精制糖，也是一种晶莹剔透、口感甘甜的调味品。在日常烹饪时，尤其是做一些甜品时，常常会用到冰糖。那么吃冰糖有什么好处呢，经常吃冰糖对身体好吗? 一、吃冰糖有什么

叶酸是B族维生素的一种，其可以防治巨幼红细胞性贫血，还可以预防胎儿神经管畸形。现在提倡优生优育，一般会建议女性在备孕期和孕早期适量补充叶酸，政府也会免费提供叶酸。那么买的叶酸