吃纳豆对身体有什么好处，纳豆的功效

纳豆是一种较为常见的食物，历史悠久，不少人把长寿和纳豆联系起来。因此，不少人会经常吃纳豆，帮助保健。那么，吃纳豆对身体有什么好处呢?

吃纳豆对身体有什么好处

1、润肠通便

吃纳豆具有润肠通便的功效。纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用。对于消化不良、腹胀等人群来说，适量食用可以帮助缓解不适。

2、促进心脏健康

吃纳豆可以促进心脏健康。纳豆发酵过程中产生的纳豆激酶，具有溶解血栓的功效，可以帮助稀释血液。而且纳豆所含的纤维和益生菌，可以帮助降低胆固醇，可以帮助维护心血管健康，帮助促进心脏健康。

3、排毒养颜

吃纳豆具有排毒养颜的功效。纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，能调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，可以促进血液循环，帮助改善皮肤弹性，可以帮助排毒养颜。

4、提高免疫力

吃纳豆可以提高免疫力。纳豆中含有植物蛋白、氨基酸、维生素等营养物质，而且纳豆所能提供的益生菌可以带来健康的肠道环境。不仅可以提高机体所需物质，还可以增强免疫力，帮助预防疾病。

结语：吃纳豆对身体有什么好处，吃纳豆具有润肠通便、促进心脏健康、排毒养颜以及提高免疫力等多种功效。而且纳豆含营养丰富，可以维持机体所需物质。