当前位置:主页 > 科室大全 > 内分泌科 >

哪种减肥最安全有效不反弹

2019-10-17 18:58:24
视频内容

专家提示:

减肥有四种方法,第一是运动,第二是控制饮食,第三是药物,第四是手术。在这四种方法中,最安全有效的方式就是坚持运动。运动可以选择自己喜欢的类型,当然最好是做有氧运动。每周至少运动5到7次,每次要持续30分钟以上。

视频内容:

减肥有四种方法,第一是运动,第二是控制饮食,第三是药物,第四是手术。在这四种方法当中,最安全最持续而且最有效的,就是长期的坚持运动。运动有很多形式,可以选择你自己最喜欢的类型,最好做有氧运动。有氧运动不是说有氧气就可以了,而是你的体能消耗能得到充足的氧供应,满足身体上的需要,而且运动每周至少5到7次,每次要持续30分钟。这种运动叫有氧运动,而且持续效果是非常好的。大部分人喜欢散步,但散步一定要快速,每次要5000步以上,才能达到一个减肥的效果。

展开更多
相关推荐
00:00

肥胖的病因有哪些

肥胖分两类。单纯性肥胖是由于饮食过多,运动太少等因素所致,也有人存在遗传因素。继发性肥胖是由于新病毒感染、内分泌疾病、药物和遗传性疾病等因素所致,最常见的就是儿童时期由于新病毒感染,导致摄食中枢损害,引起体重增加。

刘蕴玲
主任医师
2019-10-17
102554
00:00

glp1可以减肥吗

GLP-1是一个降糖药,可以达到降低体重的目的,但这个药并非对所有人都有效。GLP-1可以作用于下丘脑和胃肠道等部位的GLP-1受体,从而让人产生饱腹感,并使人食欲下降,减少进食,从而达到降低体重的目的。这个药对大部分人是有效的。

刘蕴玲
主任医师
2019-10-17
31859
00:00

什么是低血糖

低血糖对于糖尿病人是指血糖在3.8以下。对糖尿病前期来说,是指血糖在2.8以下。在糖尿病前期,由于血糖升高,身体也会代偿性地增加胰岛素的分泌,而在下一餐之前,如果胰岛素还没有代谢完,也没有及时就餐,就会出现低血糖反应。

刘蕴玲
主任医师
2019-10-17
90129
00:00

二甲双胍可以减肥吗

服用二甲双胍可以达到降低体重的目的,但有一些注意事项。首先,如果肾小球滤过率低于45,不建议服用二甲双胍减肥。第二,在缺氧状态下,比如有心肺疾病,不允许使用二甲双胍。另外,如果近三天准备做造影,也不能使用二甲双胍。

刘蕴玲
主任医师
2019-10-17
153221
00:00

哪种减肥最安全有效不反

减肥有四种方法,第一是运动,第二是控制饮食,第三是药物,第四是手术。在这四种方法中,最安全有效的方式就是坚持运动。运动可以选择自己喜欢的类型,当然最好是做有氧运动。每周至少运动5到7次,每次要持续30分钟以上。

刘蕴玲
主任医师
2019-10-17
77662
刘蕴玲的头像
刘蕴玲
主任医师
山东省千佛山医院
保健综合科
29
视频
0
语音
0
问答
0
文章
TA的科普