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失眠是一种常见的睡眠障碍，其发生原因比较复杂，涉及到心理、环境、药物、不良生活习惯、疾病等多种因素。营养不良与失眠也有一定的关系，那么失眠缺乏哪种维生素，B1和B12哪个对失眠效

酸奶是牛奶的发酵制品，其口感酸甜，深受很多人的喜爱。而且酸奶在牛乳的基础上添加了益生菌，其对于人体健康具有更好的促进作用。那么酸奶什么时候喝最好呢? 1、酸奶什么时候喝最好 酸奶

随着饮食的发展，不少人都会较为注意家中日常的生活饮食，特别是对于产妇和哺乳期女性的饮食会更为注意。网传哺乳期不能吃辣，那哺乳期可以吃辣的吗? 一、哺乳期可以吃辣的吗 1、不可以

对于血糖升高的人来说，饮食是需要特别注意的，不能随心所欲，因为食物选择不当或者食用不当都容易影响血糖的稳定。那么血糖高能吃花生吗，血糖高可以吃什么坚果呢? 1、血糖高能吃花生吗

浅表性胃炎是胃黏膜的浅层炎症，虽然症状通常相对较轻微，但如果不加以重视和干预，也可能逐渐加重，影响生活质量。合理的饮食有助于缓解浅表性胃炎的症状，那么浅表性胃炎吃什么食物好

淀粉是我们日常获取能量的重要来源，富含淀粉的食物一般是作为我们餐桌上的主食。相信也有不少人听说过抗性淀粉，那么抗性淀粉是什么呢，抗性淀粉含量高的食物有哪些呢? 1、抗性淀粉是膳

随着人们对自我形象的要求逐渐提高，很多爱美的女人都迷上了医美治疗。果酸焕肤就是一种常见的医美方法，其可以帮助改善多种肌肤问题。那么刷果酸的效果明显吗? 1、刷果酸的效果明显吗

红细胞是人体血液中重要的组成部分，它们负责携带氧气并将其输送到全身各个组织和器官。然而，当红细胞数量偏低或质量下降时，就会引发一系列健康问题。那红细胞偏低有什么危害呢? 红细

四磨汤和益生菌都是常见的肠胃药物，都可以缓解胃肠不适症状，比如小儿积食的时候会用到这两种药物，那么四磨汤好还是益生菌好，积食吃四磨汤还是益生菌呢? 1、四磨汤和益生菌的区别 四磨

毛孔粗大能通过医美方式改善吗 是的，毛孔粗大可以通过医美方式来改善。以下是一些常见的医美方法，它们对于改善毛孔粗大问题具有一定的效果： 光子嫩肤： 这是一种利用特定宽光谱彩光照

对于肾结石患者来说，合理的饮食调整对于预防及稳定病情是有积极意义的。水果作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，可以为人体提供多种必须得营养素。那肾结石吃什么水果好呢? 肾结石吃

蒲公英是生活中常见的一种植物，不仅可以观赏，而且蒲公英还可以入药服用，具有较强的药用效果，深受大家喜爱。哺乳期作为一个较为特殊的时间对饮食较为助于，那哺乳期可以喝蒲公英水吗