酸奶什么时候喝最好，酸奶早上喝好还是晚上喝好

酸奶是牛奶的发酵制品，其口感酸甜，深受很多人的喜爱。而且酸奶在牛乳的基础上添加了益生菌，其对于人体健康具有更好的促进作用。那么酸奶什么时候喝最好呢?

1、酸奶什么时候喝最好

酸奶一般在饭后1到2小时饮用比较好。因为在进餐后一段时间，胃液的浓度会被食物稀释，此时胃内的PH值会比就餐前有所升高，更有利于酸奶中所含的乳酸菌保持活性。此外，饭后饮用酸奶也可以避免刺激胃粘膜，还可以促进食物的消化，对肠胃健康是更有利的。

2、酸奶早上喝好还是晚上喝好

酸奶在早上喝或者晚上喝没有明显的区别，谈不上哪个更好。不管是早餐后饮用酸奶，或者是晚餐后饮用酸奶，都可以起到助消化、改善便秘的作用，也有助于补充钙质和蛋白质等营养物质，从而促进维护骨骼健康，增强体质。

3、睡前喝酸奶好吗

不建议睡前喝酸奶，因为临睡前喝酸奶会加重胃肠负担，让肠胃无法得到良好的休息;而且在进入睡眠状态后，肠胃蠕动能力会下降，如果睡前饮用酸奶，很容易导致胃内容物反流，还会诱发腹胀、腹痛等不适症状，严重时会影响睡眠质量。如果想要喝酸奶，在晚餐后1小时左右饮用即可，不要拖到临睡前饮用。

结语：酸奶什么时候喝最好，一般在饭后1到2小时饮用，既可以避免刺激肠胃，也可以促进食物消化，更有利于维护肠胃健康。不管是早餐还是晚餐后饮用酸奶，没有太大的区别。