空腹喝牛奶好吗，空腹喝什么好

牛奶是生活中较为常见的一种饮品，牛奶含蛋白质、钙以及维生素等多种营养物质，深受大家喜爱。网传空腹不能喝牛奶，那么空腹喝牛奶好吗?

一、空腹喝牛奶好吗

不建议空腹喝牛。空腹喝牛奶不会促进胃肠道分泌消化液，十分影响胃肠道吸收牛奶中含有的蛋白质、钙以及维生素等营养成分。而且空腹喝牛奶还有可能会稀释胃酸，不仅会引起腹胀等不适症状，还会影响其它食物的吸收的利用。而且如果自身缺乏乳糖酶，空腹喝牛奶还会容易导致腹泻等不适症状。所以，不建议空腹喝牛奶，可以在喝牛奶前吃面包、鸡蛋等食物。

二、空腹喝什么好

1、蜂蜜水

早上空腹时候喝蜂蜜水。早上喝蜂蜜水可以给机体提供能量，还可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便。而且空腹喝蜂蜜水还具有养胃的功效，对于胃肠道不适人群来说，具有一定的养胃效果。

2、柠檬水

早上空腹可以喝柠檬水，不过柠檬少量放。柠檬水偏酸可以促进胃肠道蠕动，刺进胃肠道分泌消化液，从而帮助增强食欲。但柠檬不建议放多，避免刺激胃肠道分泌过度胃液，引起反胃等不适症状。

3、温开水

早上空腹最好喝温开水，不仅可以补充水分，还可以促进胃肠蠕动而预防便秘，同时还可以调节肠胃。空腹喝温开水可以促进代谢，帮助排毒体内废物。温开水可以促进血液循环，从而帮助大脑恢复清醒状态。

结语：空腹喝牛奶好吗，不建议空腹喝牛。空腹喝牛奶不会促进胃肠道分泌消化液，十分影响胃肠道吸收牛奶中含有的蛋白质、钙以及维生素等营养成分。