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青少年抑郁了怎么办

2020-09-30 16:57:54
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当我们发现自己的心情很低落、很容易悲伤、学习跟不上,那可能是有心境障碍了。出现了这种情况,首先要跟老师、家长交流,然后找一个专业的机构来对心理状况进行评估,最后得出诊断。

得出诊断以后,再根据心理咨询师和心理医生的建议来进行心理调节。在没有药物介入的情况下,可以进行体育锻炼,然后用一些良性的刺激来激活自己的情绪,比如旅游、花香以及一些活动的体验。

同时改善自己的社会交往功能,就是改善跟家庭、老师、同学的关系,有时候对抑郁也有比较好的治疗作用。当然如果这些方法的效果都不是很好,也可以求助于药物。

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