肩膀痛怎么办

轻度大拇指外翻可以采取支具鞋、拇指外翻脚跟垫、袜套等帮助处理。中度大拇指外翻可以进行抓指训练和分指训练，锻炼脚部肌肉平衡，防止加重病情。重度大拇外翻，在不产生疼痛时，可以穿矫形支具和矫形鞋进行治疗，但产生疼痛时建议到医院治疗。

扭伤脚筋以后能不能自动痊愈，需要根据患者受伤的程度判断。如果是轻微的损伤，在进行支具保护，或者石膏制动以后，是可以治愈的。如果是部分损伤，或者完全的撕裂，建议到专科医院就诊，进行专业的治疗后，少部分人是可以治愈的。

手腕部疼痛最常见的原因是手腕部软组织疼痛，比如肌腱炎、腱鞘囊肿等。长期伏案工作，经常用笔、用鼠标的人也会发生手腕部疼痛。当风湿性关节炎、痛风性关节炎等骨性的疼痛发生在手腕部时，会引起手腕疼痛。外伤、感染也会引起手腕部疼痛。

当发生脚扭伤以后，一是禁止走路，以免走路导致损伤加重;二是不要盲目热敷，一般建议24小时以内冷敷，24小时以后热敷。三是不要随意按摩。如果扭伤造成骨折，随意按摩可能会导致扭伤错位。当扭伤在确诊没有骨折的情况下，可以采取保护性负重。

导致肩膀痛的原因主要分为以下几种，一是肩周炎引起。它多发生于50岁左右的患者;二是肩袖损伤引起。它的主要表现为疼痛、无力;三是颈椎病引起，它跟职业存在一定的联系。另外消化系统的胆囊炎、心脏病也会引起肩膀痛，一定要注意鉴别。