小米南瓜粥能天天吃吗，孕妇能吃小米南瓜粥吗

众所周知小米粥具有养胃的功效，不少胃部不适人群会选择早餐喝小米粥来帮助养胃。网传小米南瓜粥的养胃效果更好，那么小米南瓜粥能天天吃吗

1、小米南瓜粥能天天吃吗

小米南瓜粥可以适量天天吃。南瓜中含有丰富的维生素以及铁、锌、钾等微量元素，而小米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。小米南瓜粥有较高的营养价值，还可以促进胃肠的蠕动，润肠通便，帮助排毒养颜。虽然小米南瓜粥养胃效果好，但也要均衡饮食，才能为身体补充所需的营养元素。

2、孕妇能吃小米南瓜粥吗

孕妇可以吃小米南瓜粥。小米南瓜粥本身营养丰富，还可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。小米中还含有维生素D、钙、铜、碘等微量元素，可以补充机体所需，还可以促进钙吸收，预防孕期抽筋等不适。且铜、碘都是身体所必须的物质，有助于补充体内物质，具有一定的安胎作用。

3、小米南瓜粥的做法

材料：南瓜50克、小米150克、枸杞10颗

做法：先将南瓜削皮、切片，小米洗净。然后锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。然后转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。最后加入枸杞，拌匀后再焖煮几分钟即可食用。

功效：小米南瓜粥可以给机体提供大量营养物质，还可以促进胃肠道蠕动。

结语：小米南瓜粥能天天吃吗，小米南瓜粥可以适量天天吃。小米南瓜粥有较高的营养价值，还可以促进胃肠的蠕动，润肠通便，帮助排毒养颜。