维c和钙片能一起吃吗，维生素d和钙片可以一起吃吗

缺钙是一种很常见的健康问题，很多缺钙的人都会服用钙片来进行改善。有的人为了提高补钙的效果，会同时服用其它营养素。那么维c和钙片能一起吃吗，维生素d和钙片可以一起吃吗?

1、维c和钙片能一起吃吗

维生素C和钙片能够一起吃，两者没有什么冲突。维生素C和钙离子不会发生化学反应，在肠道内也不会影响彼此的吸收，对彼此生物学作用的发挥也没有什么干扰，故而两者可以一起食用。此外，维生素C有可能在一定程度上促进钙质的吸收，因为维生素C可以减少不溶性钙铬合物的生成和沉淀。

2、维生素d和钙片可以一起吃吗

维生素d和钙片可以一起吃。两者一起服用，不仅没有冲突，而且维生素D可以促进钙质的吸收，从而发挥更好的补钙效果。当维生素D缺乏的时候，即便摄入充足的钙质，也可能引发钙质的吸收障碍，严重时仍然会导致骨软化症。

3、钙片和什么一起吃容易吸收

通常来说，钙片和维生素D一起吃，可以提高吸收率。因为维生素D3在肾脏内会转化为钙三醇，促进小肠黏膜细胞吸收钙离子。对于补钙的人来说，最好同时服用维生素D3制剂。当然，日常如果有充足的日照时间，那就不用额外服用维生素D，因为阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。

结语：维c和钙片能一起吃吗，两者是可以一起吃的，没有什么冲突。对于补钙的人群来说，最好是同时联用维生素D制剂，有助于促进钙吸收，但维生素D不能过量补充，容易引起中毒反应。