老年人吃什么钙片好,青少年吃什么钙片补钙效果好
随着年龄的增大,人体的生理功能逐渐减退,新陈代谢减慢,再加上饮食量减少、运动量不足,很多老年人都会出现缺钙的现象,进而也容易发生骨质疏松、骨折等问题。那么老年人吃什么钙片好呢?
1、老年人吃什么钙片好
老年人吃什么钙片好,要根据个人身体情况来定。如果只是单纯由于缺钙而引起骨质疏松,那么可以选用常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片。但如果有关节软骨磨损、退行性关节炎等问题,那么选用氨糖软骨素钙片更好,因为氨糖软骨素钙片可以更好地改善骨质疏松,并且促进关节软骨的修复。
2、青少年吃什么钙片补钙效果好
青少年一般可以选用葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等有机钙,有机钙的吸收利用率比较高,补钙的效果相对较好。如果同时缺乏维生素D3,则可以选择维生素D3钙片,维生素D可以提高钙剂的吸收利用率。
3、儿童吃什么钙片补钙效果好
儿童可以选择一般的有机钙,也可以选择氨基酸螯合钙,或者是乳钙、海藻钙等生物钙,其刺激性较小,且吸收利用率较高,可以达到较好的补钙效果。如果儿童年龄较小,吞咽功能不是很好,最好是选择液体钙,吸收效果也更好。
结语:老年人吃什么钙片好,老年人可以选择一般的碳酸钙,或者是常见的有机钙。如果同时需要改善骨质疏松和关节软骨磨损的问题,则可以选用氨糖软骨素钙片。
随着年龄的增大,人体的生理功能逐渐减退,新陈代谢减慢,再加上饮食量减少、运动量不足,很多老年人都会出现缺钙的现象,进而也容易发生骨质疏松、骨折等问题。那么老年人吃什么钙片好呢?
1、老年人吃什么钙片好
老年人吃什么钙片好,要根据个人身体情况来定。如果只是单纯由于缺钙而引起骨质疏松,那么可以选用常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片。但如果有关节软骨磨损、退行性关节炎等问题,那么选用氨糖软骨素钙片更好,因为氨糖软骨素钙片可以更好地改善骨质疏松,并且促进关节软骨的修复。
2、青少年吃什么钙片补钙效果好
青少年一般可以选用葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等有机钙,有机钙的吸收利用率比较高,补钙的效果相对较好。如果同时缺乏维生素D3,则可以选择维生素D3钙片,维生素D可以提高钙剂的吸收利用率。
3、儿童吃什么钙片补钙效果好
儿童可以选择一般的有机钙,也可以选择氨基酸螯合钙,或者是乳钙、海藻钙等生物钙,其刺激性较小,且吸收利用率较高,可以达到较好的补钙效果。如果儿童年龄较小,吞咽功能不是很好,最好是选择液体钙,吸收效果也更好。
结语:老年人吃什么钙片好,老年人可以选择一般的碳酸钙,或者是常见的有机钙。如果同时需要改善骨质疏松和关节软骨磨损的问题,则可以选用氨糖软骨素钙片。
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