吃维生素c能提高身体免疫力吗，维生素C吃多久免疫力提高

现如今有很多人都很注意补充营养，以增强自身体质。维生素是人体必需的营养物质之一，很多人都会通过服用维生素C来改善健康。那么吃维生素c能提高身体免疫力吗

1、吃维生素c能提高身体免疫力吗

吃维生素c能提高身体免疫力，但必须建立在合理服用的基础上。维生素c具有很好的抗氧化功效，能促进人体的新陈代谢，还可以促进吞噬细胞的吞噬作用，有助于增强免疫力。但人体需要的维生素c有一个合适的量，不宜过度补充。

2、维生素C吃多久免疫力提高

维生素C一般连续服用2周，可以提高免疫力。对于缺乏维生素C的人，可以根据缺乏的状况适当服用一段时间，不要长期连续服用，以免对身体产生不良影响。一般来说，长期剧烈运动、过度劳累、经常吸烟饮酒、亚健康、营养不良、易感冒、免疫力低的人可以适当补充维生素。

3、维c咀嚼片正常人可以天天吃吗

正常人不可以天天吃维c咀嚼片。虽然维生素C是人体必需的营养物质，副作用很小，但如果长期连续服用，也会对身体有一定的副作用。对于正常人来说，建议通过多吃蔬菜水果来获取维生素C，不建议额外服用维生素补充剂。

4、维生素c一天一片有害吗

维生素c一天一片是否有害，要看个人的身体情况以及服用的时间长短。如果缺乏维生素C，一天服用一片维生素C是没有害的，注意不要长期服用即可。如果本身不缺乏维生素C，饮食中已经有足够的维生素，那么再额外服用维生素片就是有害的，尤其是长期连续服用的情况下危害较明显。

结语：吃维生素c能提高身体免疫力吗，答案是肯定的。对于缺乏维生素C的人来说，适当补充维生素C对身体是有益的。但如果是正常人，建议通过饮食来摄取维生素。