高血压吃什么好
视频内容:
高血压患者饮食以低盐、低脂、清淡为主,目的是维持足够营养的同时降低血脂水平。可以进食富含维生素及含钾高的新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、茄子、海带、橘子,苹果、香蕉、柠檬等。适量食用玉米、红薯等粗粮,尽量使用花生油、豆油、菜油等。食用低胆固醇,高蛋白的饮食,如鱼类、鸡肉、兔肉、牛肉等。蛋白质可以降低脑卒中的发生率,牛奶、豆浆不但能补充蛋白质,还可以补钙。有粗有细,不咸不甜,三四五顿,七八分饱是高血压患者最佳的饮食方式。
专家提示:
高血压患者饮食以低盐、低脂、清淡为主,有粗有细,不咸不甜,三四五顿,七八分饱是高血压患者最佳的饮食方式。
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高血压患者饮食以低盐、低脂、清淡为主,目的是维持足够营养的同时降低血脂水平。可以进食富含维生素及含钾高的新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、茄子、海带、橘子,苹果、香蕉、柠檬等。适量食用玉米、红薯等粗粮,尽量使用花生油、豆油、菜油等。食用低胆固醇,高蛋白的饮食,如鱼类、鸡肉、兔肉、牛肉等。蛋白质可以降低脑卒中的发生率,牛奶、豆浆不但能补充蛋白质,还可以补钙。有粗有细,不咸不甜,三四五顿,七八分饱是高血压患者最佳的饮食方式。
专家提示:
高血压患者饮食以低盐、低脂、清淡为主,有粗有细,不咸不甜,三四五顿,七八分饱是高血压患者最佳的饮食方式。
高血压分级及危险分层
收缩压在140到159毫米汞柱,舒张压在90到99毫米汞柱,为一级高血压。收缩压在160到179毫米汞柱,舒张压在100到109毫米汞柱为二级高血压。收缩压在180毫米汞柱,舒张压在110毫米汞柱以上,为三级高血压。危险程度分低、中、高。
高血压产生的原因和注意
高血压的主要由于高钠低钾饮食、肥胖、吸烟过量、饮酒、长期精神紧张、体力活动不足、睡眠呼吸暂停综合征、等原因引起。预防治疗高血压,应该保持低盐高钾饮食,每天摄入盐量要低于六克,控制体重、戒烟限酒、增强运动,放松心情、保持心情舒畅。
高血压不能吃什么
高血压患者饮食要限制钠盐的摄入,每天摄盐量要低于6克,控制腌制品及调味品的摄入。限制动物内脏,肥肉、鱼子、螃蟹、贝壳等高胆固醇食物的摄入,尽量少吃油炸食品及含糖较高的食物。同时需要戒烟、限酒、戒浓茶、咖啡等刺激性的食物。
高血压吃什么好
高血压患者饮食以低盐、低脂、清淡为主,维持足够营养的同时可以降低血脂水平。可以进食富含维生素及含钾高的新鲜蔬菜和水果。适量食用粗粮,食用低胆固醇,高蛋白的饮食,蛋白质可以降低脑卒中的发生率。限制油炸食品及高糖分食物的摄入。
低压90高压150严重吗
舒张压90mmHg,收缩压150mmHg为一级高血压。可通过生活方式干预治疗,若血压不达标,患者可服用降压药物。可使用钙离子拮抗剂如氨氯地平治疗一周,复查血压。同时做好健康体检,排除高血脂、糖尿病、动脉硬化、心脑、肾脏等疾病并发症可能。
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