如何控制血糖

如无缘无故小便次数增多、频繁口渴口干或无原因的乏力、体重下降等。这个时候一定要警惕糖尿病的发生。最靠谱的方法是自测血糖。如有家族史、肥胖的人，尽量做到每年体检，做血糖监测。血糖的结果是最可靠的诊断糖尿病的方法。

糖尿病总的原则就是总量的限制，种类可以多样化，一般尽量限制高脂肪、油炸的食物如炸肉、炸鱼、排骨、炸油条。另外避免比较精致的糕点， 因为吃了以后血糖会波动非常大，还有稀饭也不主张喝。再就是要控制特别甜、升糖指数非常高的水果。

预防糖尿病，第一就是保持理想的体重，这是预防糖尿病中最为关键的一条，身高减去105，这是标准体重。第二健康的生活方式，不要长期使用高热量、高脂肪饮食，一定要健康的饮食习惯和运动习惯，避免长期坐在电脑前玩游戏，另外还要避免情绪的压抑。

糖尿病人会出现神经病变，脚的麻木疼痛感觉会缺失。泡脚不能感觉水的温度，水温高导致足部皮肤破溃，破溃以后就会出现红、肿、麻、疼。所以一旦出现这种类似的情况，考虑有可能出现糖尿病足。这时应该第一时间就医。 以免加重病情。

低血糖的危害是非常大的，曾经有一位糖尿病专家说过，一次严重的低血糖可以抵消医生良好血糖控制带来的益处。因为低血糖可以引起非常严重的后果，如心梗、猝死，以及心脑血管疾病。如果有冠心病的病人会出现心绞痛的发作，严重的可以诱发心肌梗死。