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肩周炎的锻炼方法

2019-12-09 16:19:09
视频内容

视频内容:

肩周炎是指肩关节周围的软组织出了问题,所以要给予科学合理的锻炼。一般要经过查体,看看是肩关节周围哪一部分的肌群出现了问题,再制定科学的锻炼方法。

如果是肩关节的外展受限,就是指冈上肌和三角肌这一块有问题。这时患者需要进行冈上肌以及三角肌的力量型训练。增加这方面的功能训练,以此提高患者外展的角度。

如果肩关节的内收受限,往往跟肩胛后部的肌群,肩膀前面的胸小肌和胸大肌,以及肩后部的大圆肌和小圆肌有关。它需要充分的拉伸,才能够做这个动作,所以我们主要是训练后面以及前面的肌群。

专家提示:

肩周炎的锻炼需要根据不同的症状,针对性锻炼。肩关节的外展受限需要进行冈上肌以及三角肌的力量型训练。肩关节的内收受限主要是训练后面以及前面的肌群。

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