怎样才能获得足够的钙
视频内容:
中国膳食营养因素推荐指南中提到,成年人每天应摄入钙800毫克以上,50岁以上的老年人群,每天都需要摄入钙1000到1200毫克,建议通过食物和药物补充的方式,获得充足的钙质。
首先可以多进食含钙丰富的食物,比如牛奶、豆制品等,其次是选择服用钙片补充钙质,比如碳酸钙、柠檬酸钙等。补钙之前需要对患者的补钙量进行评估,防止补钙过量,增加肾结石和心血管疾病的风险。
专家提示:
通过食物补充和药物补充等方式,可以获取充足的钙质。平时多进食含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品等,也可以选择服用钙片,比如碳酸钙、柠檬酸钙等。
展开更多
视频内容:
中国膳食营养因素推荐指南中提到,成年人每天应摄入钙800毫克以上,50岁以上的老年人群,每天都需要摄入钙1000到1200毫克,建议通过食物和药物补充的方式,获得充足的钙质。
首先可以多进食含钙丰富的食物,比如牛奶、豆制品等,其次是选择服用钙片补充钙质,比如碳酸钙、柠檬酸钙等。补钙之前需要对患者的补钙量进行评估,防止补钙过量,增加肾结石和心血管疾病的风险。
专家提示:
通过食物补充和药物补充等方式,可以获取充足的钙质。平时多进食含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品等,也可以选择服用钙片,比如碳酸钙、柠檬酸钙等。
怎样才能获得足够的钙
通过食物补充和药物补充等方式,可以获取充足的钙质。平时可以多进食含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品等,也可以选择服用钙片补充钙质,比如碳酸钙、柠檬酸钙等。补钙之前需要对补钙量进行评估,避免增加肾结石和心血管疾病的风险。
髋关节在哪里
髋关节位于人体腰部以下、两侧腿部和两侧大腿之间,属于骨盆的一部分,是人体最大的关节。髋关节由髋臼和股骨头组成,周围有坚强的韧带和关节囊包绕,在人体结构中起到承接躯干和下肢起点间的作用,在人体活动中起到支撑的作用。
骨质疏松症状是什么
视频内容: 骨质疏松的症状主要包括乏力、容易疲劳、疼痛等,疼痛以腰背痛为主,也可能出现创新性的疼痛,骨质疏松导致的疼痛多为弥散性疼痛,没有固定的痛点。 骨质疏松还能导致脊柱变
骨骺线闭合的时间
骨骺线闭合的时间只有大概的标准,与身高有关的骨骺线通常在25岁之前完成闭合。与身高无关的骨骺线,可能要到30岁以后才能完成闭合。也有少数人的骨骺线一生都不会闭合。骨骼发育相对迟缓的人,也可能出现骨骺线提前闭合的现象。
晚期骨质疏松吃什么好
晚期骨质疏松的患者应该注意均衡饮食,在规范的药物治疗基础上配合饮食调理,多食用营养丰富,且富含蛋白质、钙质、维生素D的食物,比如核桃、豆制品、牛奶、海带、蛋黄、动物内脏、芹菜、橄榄等,提高骨质疏松的治疗效果。
- 56
- 视频
- 0
- 语音
- 0
- 问答
- 0
- 文章