吃巧克力会失眠吗，黑巧克力失眠还是助眠

在生活饮食中甜食是大部分人群都较为喜欢的一种，特别是对于深度嗜甜人群来说，睡前吃巧克力，十分常见。网传吃巧克力失眠，那么吃巧克力会失眠吗?

一、吃巧克力会失眠吗

1、会

吃巧克力是否会失眠，具体根据情况而定。巧克力中含有少量的咖啡因和可可碱等物质，会让大脑产生兴奋性的改变，如果睡眠前咖啡因和可可碱的兴奋性作用仍未消退，就会造成失眠症状。特别是部分人群对于咖啡因和可可碱较为敏感，就会导致失眠的情况。

2、不会

如果是吃的代可可脂的巧克力，不一定会失眠。虽然巧克力中含有少量咖啡因和可可碱，但是部分人群对于咖啡因和可可碱的兴奋作用并不敏感，则不会出现失眠表现。而且对于嗜甜人群来说，睡前吃巧克力后能够保持好心情，使人体放松心情，从而可以帮助促进睡眠，不会引起失眠。

二、黑巧克力失眠还是助眠

黑巧克力可以帮助促进睡眠。黑巧克力中含有丰富的镁元素，镁元素能够影响到人体的睡眠和昼夜节律，使人体更快适应日夜更替，可以帮助促进睡眠，提高睡眠质量。但是也不建议睡前吃太多，导致消化系统运作，从而唤起人体器官，提高兴奋度，容易导致失眠的情况。建议可以睡前吃一小块促进睡眠。

结语：吃巧克力会失眠吗，吃巧克力是否会失眠，具体根据情况而定。巧克力中含有少量的咖啡因和可可碱等物质，会让大脑产生兴奋性的改变，从而失眠