西洋参什么时候吃效果最好，什么时候吃西洋参最好

西洋参是五加科植物西洋参的干燥根，是一种补气的中药材，深受养生人士喜爱。不少会选择在早上起床时用西洋参泡水饮用，那么西洋参什么时候吃效果最好?

西洋参什么时候吃效果最好

1、早餐后

西洋参可以在早餐后吃。西洋参具有补气养阴的功效，还可以增强人体的免疫功能以及提高人体的新陈代谢等多种功效。对于提神醒脑、益气、养血，有很好的作用，早餐之后服用西洋参，能够有效的提神醒脑，为一整天提供充足的能量。而且早餐后吃可以帮助润肠通便，促进消化。

2、晚上睡前

晚上睡前适合吃西洋参。西洋参中含有皂苷等营养物质，可以帮助促进睡眠，对于失眠、睡眠不足、睡眠质量差都具有一定缓解作用。而且西洋参可以增强代谢，可以帮助加快脂肪的代谢，晚上睡前适量食用，可以帮助润肠通便，加快脂肪的代谢，从而帮助减肥。

3、下午

西洋参可以在中餐后吃。西洋参含有蛋白质、微量元素、维生素等多种营养物质，可以补充机体所需物质，还具有较强的滋补效果。而且下午这个时间段人体身体状况比较容易疲倦，适量食用西洋参可以帮助缓解疲劳。还可以使用西洋参泡水饮用，不仅可以缓解疲劳，还可以补充水分。

结语：西洋参什么时候吃效果最好，西洋参可以选择在早餐后、晚上睡前和下午，这三个时间段食用西洋参。不仅可以滋补身体，还可以缓解疲劳、促进睡眠。