西洋参治失眠吗，西洋参怎么吃治失眠

西洋参是五加科人参属植物西洋参的根，具有补气养阴、清热生津的功效。网传西洋参睡前适量吃西洋参可以促进睡眠，那么西洋参治失眠吗?

一、西洋参治失眠吗

西洋参可以缓解失眠的症状。西洋参的主要成分为皂苷，具有安神静心的作用，可以治疗失眠。西洋参含有皂苷等成分可以改善中枢神经系统，达到宁心安神、消除疲劳、增强记忆力等作用，对于失眠、烦躁、焦虑、记忆力减退以及老年痴呆都有非常好的缓解作用。可以在晚上睡前半小时用西洋参煮水饮用来帮助促进睡眠，提高睡眠质量。

二、西洋参怎么吃治失眠

1、含服

可以睡前半小时将西洋参片蒸熟，然后将西洋参片含在舌头下面，在口腔中由唾液进行消化、吸收。睡前半小时含服西洋参可以促进睡眠。

2、泡水

西洋参味苦，直接含服不少人不能接受，那么就可以选择将西洋参泡水饮用。在睡前半小时左右用西洋参泡水饮用，也可以帮助缓解失眠的症状。

3、煎煮

可以在睡前一小时左右用西洋参煮水，等温度适宜后直接服用。西洋参中的皂苷等成分可以帮助起到镇静、安神等功效，可以帮助治疗失眠。

结语：西洋参治失眠吗，西洋参可以缓解失眠的症状。西洋参的主要成分为皂苷，具有安神静心的作用，可以治疗失眠。可以睡前适量食用西洋参促进睡眠。