西洋参片怎么吃效果最好，西洋参一次吃多少克比较好

西洋参是一种常见的中药材，其具有不错的滋补效果。市面上的西洋参大多以西洋参片的形式来出售，那么西洋参片怎么吃效果最好，西洋参一次吃多少克比较好呢?

一、西洋参片怎么吃效果最好

1、磨粉

将西洋参磨成粉，然后每次取3到5克，直接用水冲服。这样可以将西洋参的有效成分充分消化吸收，避免不必要的浪费。

2、泡水

将西洋参切成薄片，然后用来泡水饮用，也可以有效滋补身体。西洋参本身有益气养阴的功效，可以根据个人体质来适当搭配一些滋补的食材。比如气阴两虚者可以用西洋参、山药、枸杞等食材一起冲泡，阴虚火旺者可以用西洋参、麦冬、菊花等食材一起泡水。

3、含服

西洋参切成薄片后，也可以直接放在舌下含服，由口腔黏膜来进行消化吸收，西洋参中的有效成分可以溶解于唾液中，同样可以发挥西洋参的滋补效果。

4、煲汤或煮粥

对于体质差的人来说，如果存在气阴两虚、气血亏虚的问题，可以用西洋参搭配大米、黑米、小米等食材一起煮粥，或者是用西洋参搭配乌鸡、鸡肉、鸭肉、鸽子等食材一起煲汤食用，都可以很好地补益气血，增强体质。

二、西洋参一次吃多少克比较好

对于一般人来说，西洋参一次吃3到5克即可，最多不要超过15克，适量食用西洋参可以达到保健的目的，但过量食用却是不利于健康的。如果是出于治疗疾病的目的，应该在医生指导下使用。

结语：西洋参片怎么吃效果最好，可以磨粉后冲服，也可以切片后泡水、含服，或者是用来煲汤、煮粥等，都可以发挥西洋参的药效，进而滋补身体。