长期喝酸奶有什么危害，过多喝酸奶的危害

酸奶味道酸甜可口，还含有蛋白质等营养成分，不少觉得纯牛奶味道偏淡的人群都喜欢喝酸奶。不少人喜欢到天天喝，长期喝，那长期喝酸奶有什么危害呢?

长期喝酸奶有什么危害

1、泌尿系统疾病

长期喝酸奶容易引起泌尿系统疾病。酸奶当中富含有一定量的钙质，并且钙、磷比例合适，吸收率比较高。但如果长期不加节制喝酸奶，会引起大量的钙持续进入体内，如果超过泌尿系代谢负担，会引起结石的发生。所有如果长期过量喝酸奶，会容易导致泌尿系统疾病。

2、肾脏功能障碍

长期喝酸奶会容易导致肾脏功能障碍。酸奶当中富含有一定量的蛋白质，而蛋白质代谢需要肾脏的排出，如果长期大量喝酸奶，引起过量蛋白质摄入体内，会容易加重肾脏的代谢负担，从而引起肾功能障碍。

3、肥胖

长期喝酸奶容易导致长胖。酸奶在制作的过程当中，会添加糖分以及其他甜味添加剂，如果长期喝酸奶，会引起糖分堆积在体内，形成脂肪，从而容易导致长胖。而且酸奶还可以增加食欲，容易增强摄入量，从而导致肥胖。

4、胃肠道不适

长期喝酸奶容易引起胃肠道不适。酸奶可以刺激胃肠道分泌消化，从而帮助促进胃肠道消化。而长期喝酸奶容易导致胃酸增强，改变肠胃的酸碱平衡度，从而刺激胃黏膜，出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状。

结语：长期喝酸奶有什么危害，长期喝酸奶容易引起泌尿系统疾病、肾脏功能障碍，还容易引起肥胖以及胃肠道不适等多种不良反应。