孕妇一天喝多少牛奶，孕妇每天喝牛奶的好处

牛奶含有蛋白质、氨基酸、矿物质、脂肪等多种营养物质，十分适合各类人群饮用。特别是不少孕妇喜欢喝牛奶，可以补钙，那么孕妇一天喝多少牛奶最好呢?

一、孕妇一天喝多少牛奶

孕妇每天喝多少牛奶具体根据怀孕的时间以及自身情况而定。牛奶含有蛋白质、钙等多种营养物质，孕妇在怀孕早期，可以每天喝300毫升左右的牛奶，来保证母体和胎儿所需的营养物质。当然如果孕妇血脂高、血糖高等情况，建议尽量喝脱脂牛奶，避免给身体带来负担。牛奶虽然营养丰富，但是孕妇的每天最多喝500毫升，过多饮用不仅会给身体带来不适，还会给机体代谢带来负担。

二、孕妇每天喝牛奶的好处

1、补充营养

牛奶含蛋白质、脂肪、氨基酸以及钙、铁等多种营养物质，孕妇每天适量饮用可以帮助补充孕妇和胎儿所需的营养物质。而且孕期本身容易缺钙导致抽筋，适量饮用牛奶可以补充体内的钙元素，预防缺钙引起不适。

2、促进胎儿发育

牛奶中含有的氨基酸、蛋白质、钙等营养物质，可以帮助孕妇，增强身体素质，帮助抵抗疾病，具有一定安胎的功效。而且牛奶摄入体内经过孕妇转化为小分子物质，可以提供给胎儿，可以帮助促进胎儿的生长发育。

3、促进睡眠

孕妇可以在晚上适量喝牛奶，帮助促进睡眠。孕期由于身体原因，容易出现水肿、尿频等因素，导致孕妇很难睡好觉，睡前喝牛奶，可以帮助促进孕妇的睡眠，有效改善孕妇失眠、难以睡着等多种情况。

结语：孕妇一天喝多少牛奶，孕妇每天喝多少牛奶具体根据怀孕的时间以及自身情况而定。孕妇在怀孕期间，可以每天喝300毫升左右的牛奶，最多不超过500。