羊奶为什么不能长期喝，羊奶和牛奶到底哪个好

随着经济条件的提高，市面上能够买到的奶制品种类越来越多，比如牛奶、马奶、羊奶、骆驼奶等。不同奶制品的营养成分有一定区别，但都是营养价值较高的食品。那羊奶为什么不能长期喝呢?

一、羊奶为什么不能长期喝

羊奶不能长期喝的说法是不准确的。对于一般人来说，只要适量饮用，羊奶是可以长期饮用的。羊奶含有优质蛋白、矿物质及维生素，适量食用不会影响身体健康，反而对人体是有好处的。当然，以下人群不适合长期饮用羊奶。

1、消化道疾病患者

如果本身有胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等消化道疾病，不建议长期饮用羊奶，以免加重消化负担，进而诱发腹痛、胀气、腹泻等消化道不适。

2、对羊奶不习惯者

羊奶的羊膻味稍微有点重，有些人无法适应羊奶的味道，如果长期饮用，容易诱发恶心呕吐、食欲不振等问题。

3、肾功能衰竭者

肾功能衰竭的人要限制蛋白质的摄入，如果长期饮用羊奶，可能会加重肾脏的代谢负担，不利于病情的稳定。

4、其它

如果本身存在乳制品过敏、乳糖不耐受等问题，则不宜饮用羊奶，也包括牛奶、骆驼奶等其它奶制品。

二、羊奶和牛奶到底哪个好

相对来说，羊奶的营养成分比牛奶稍微丰富一些，其所含的维生素、钙、铁等营养素比牛奶更多;而且羊奶所含的蛋白质、脂肪等物质也比牛奶更容易消化吸收。整体来看，羊奶比牛奶更好一些。

结语：羊奶为什么不能长期喝，这种说法不太准确。一般人可以长期喝羊奶，只是每日的饮用量要合理，不可过度。如果本身有肠胃病、肾病等问题，则不宜长期饮用羊奶。