酸奶和什么水果绝配，酸奶不能和什么水果一起吃

很多人都吃过美味的水果奶昔，其是用新鲜水果，再搭配适量的牛奶或酸奶所制成。适量食用水果奶昔有助于减肥瘦身、美容养颜、助消化、润肠通便等。那么酸奶和什么水果绝配呢?

1、酸奶和什么水果绝配

酸奶和香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓、苹果等水果是非常好的搭配，此类水果富含膳食纤维及果酸，可以促进胃酸分泌及胃肠蠕动，有助于提升食欲，帮助食物消化，还可以改善便秘。而酸奶也有相似的作用，和此类水果一起吃，可以更好地调理肠胃，非常适合消化不良、便秘的人。

2、酸奶不能和什么水果一起吃

酸奶不宜和鞣酸、有机酸含量高的水果一起吃，比如柿子、李子、柠檬、橘子等。鞣酸容易和钙离子结合，进而影响钙质的吸收，降低酸奶的营养价值。而且有机酸还容易让蛋白质凝结成块，影响蛋白质的消化吸收，还可能导致腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适。

3、水果酸奶减肥吗

水果酸奶可以起到辅助减肥的作用，但关键还是在于饮食控制及运动。水果和酸奶的热量都不算高，而且水果富含膳食纤维及维生素，而酸奶含有益生菌，都可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，进而降低减肥的难度。只是水果和酸奶不能直接燃烧脂肪，故而还是要靠运动来实现减肥目的。

结语：酸奶和什么水果绝配，其可以搭配香蕉、火龙果、草莓、苹果等水果，此类水果和酸奶一起食用，可以更好地促进消化，还可以更好地润肠通便。