低脂牛奶适合什么人喝，全脂牛奶适合什么人群

根据脂肪含量的高低，牛奶可以分为全脂、低脂和脱脂。全脂牛奶的脂肪含量大约为3%到4%，脱脂牛奶的脂肪含量低于0.5%。而低脂牛奶也就是半脱脂牛奶，其脂肪含量大约为1%到1.5%。那么低脂牛奶适合什么人喝呢?

一、低脂牛奶适合什么人喝

1、肥胖人群

相对于全脂牛奶来说，低脂牛奶的脂肪含量有所降低，更适合需要控制热量的体型肥胖者。如果在减肥期间，可以适量饮用低脂牛奶或脱脂牛奶。

2、高血脂及动脉硬化的人

血脂增高的人需要控制脂肪的摄入，也包括动脉硬化的人，因为动脉粥样硬化的重要原因之一就是血脂增高。而相对于全脂牛奶来说，低脂牛奶和脱脂牛奶更适合此类人群。

3、脂肪肝

脂肪肝也需要适当控制脂肪的摄入，因为脂肪肝的发病与机体脂肪代谢异常是密切相关的，故而可以适量饮用低脂或脱脂牛奶。

二、全脂牛奶适合什么人群

全脂牛奶的适应人群是比较广泛的，包括三岁以上的儿童、青少年、成人及老人等。只要不存在牛奶过敏、乳糖不耐受等问题，一般都可以适量饮用全脂牛奶。当然，如果存在胃肠疾病、尿路结石、高血脂等问题，则要适当减少全脂牛奶的饮用量。

结语：低脂牛奶适合什么人喝，主要适合需要脂肪摄入的人群，比如肥胖者、高脂血症、动脉粥样硬化、脂肪肝、糖尿病等人群。如果不需要控制脂肪摄入，那么全脂牛奶的营养更佳。