脾虚吃什么水果，脾虚吃什么蔬菜好

中医认为脾胃是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，就容易导致气血化生不足，身体无法得到充分的滋养，就容易出现各种健康问题。适当的饮食调理可以促进脾胃健康，那么脾虚吃什么水果呢?

一、脾虚吃什么水果

1、苹果

苹果性质平和，且具有健脾消食、止泻、开胃、生津除烦等多种功效。苹果的营养价值是比较丰富的，比较适合脾胃虚弱的人食用，有助于改善消化不良、慢性腹泻、食欲不振等多种问题。

2、木瓜

木瓜是温性的水果，具有化湿和中，生津开胃的功效，适当食用木瓜可以促进消化，改善消化不良、食欲不振的问题。木瓜干还可以入药使用。

3、其它

除了苹果和木瓜之外，还有红枣、葡萄、樱桃、橘子、橙子、柚子、山楂、猕猴桃等水果都有健脾胃的作用，日常可以在餐后适量食用，有助于促进食物消化，但每次食用量不要过多，以免加重肠胃负担。

二、脾虚吃什么蔬菜好

脾虚的人可以适当多吃一些健脾补脾的蔬菜，比如山药、胡萝卜、南瓜、土豆等，可以清蒸、煮粥或者炒菜等，但每次不宜吃太多，过多反而会加重脾胃负担。此外，也可以经常适量吃一些菠菜、番茄、香菇、白菜、卷心菜、莲藕、花菜等蔬菜，也是有助于健脾养胃的。

结语：脾虚吃什么水果，日常可以在饭后1到2小时适量吃一些新鲜水果，比如苹果、木瓜、猕猴桃、橙子等，都有助于促进食物消化，改善脾胃功能。