脾虚湿气重吃什么食物补得最快，什么食物适合脾虚湿气重食用

当出现头昏、精神萎靡、关节疼痛等症状，就说明体内湿气过重。而且湿气过重会影响脾胃引起不适。那选择食补的话，脾虚湿气重吃什么食物补得最快呢?

脾虚湿气重吃什么食物补得最快

1、生姜

生姜性温、味辛，其特有的姜辣素能刺激胃肠黏膜，使胃肠道消化能力增强，能有效地治疗脾虚湿气重导致的消化不良、腹泻等症状。可以在日常做饭时多放生姜食用，还可以用生姜泡脚，来帮助祛湿排汗。

2、艾叶

艾草性温、味苦，具有滋补气血、去除寒湿、止血安胎等功效。可以用艾叶制成青团食用或者是熬成粥以及用艾叶泡脚都具有祛湿排汗的功效，可以有效缓解脾虚湿气重引起的不适症状。

3、薏米

脾虚湿气重可以吃薏米来缓解症状。薏米可以祛除湿气，对于湿气重引起的脾胃虚弱具有一定的疗效。还可以用薏米煮成粥来食用，可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解脾胃虚弱引起的消化功能较差。

4、西瓜

脾胃虚弱人群还可以适量食用西瓜。西瓜具有利尿、清热、解暑的功效，在天气炎热的季节适当食用西瓜，不仅能够起到利尿解暑的作用，还可以使体内的湿气排出，从而能够起到祛湿的作用。但不见过多食用，引起不适。

结语：脾虚湿气重吃什么食物补得最快，可以吃生姜、艾叶、薏米等药食同源的食材，不仅具有一定药效，还可以祛除湿气，帮助缓解脾虚湿气重的症状。