脾虚湿气重怎么调理，如何调理脾虚湿气重

脾虚湿气重是中医方面的说法，注意是湿气重对脾脏造成影响，从而导致脾虚湿气重引起消化不良、水肿等不适症状。那么，脾虚湿气重怎么调理呢?

脾虚湿气重怎么调理

1、饮食调理

脾虚湿气重可以通过饮食来帮助调理脾胃、祛湿气。脾虚湿气中可以多食用粥、面条等容易消化的食物，帮助促进消化，从而帮助改善脾虚。湿气重可以用薏米、红枣、党参等可以利脾健胃的中药材，泡水饮用或者是煮粥食用，都可以帮助改善脾胃，祛湿气，从而帮助缓解脾虚湿气重。

2、中医调理

脾虚湿气重可以通过中医来帮助改善。脾虚湿气重人群容易出现面色萎黄、食欲不振、消化不良等多种症状，容易导致身体素质较差，引起多种不适症状。可以使用艾灸、拔罐、刮痧等中医方法来帮助祛湿排汗，从而帮助改善脾虚湿气重。

3、运动调理

脾虚湿气重人群可以通过运动调理来帮改善。脾虚湿气重人群容易出现神疲倦怠、虚弱无力、身形瘦弱等情况。可以通过跑步、跳神等运动，来帮助改善身体状况。适量的运动不仅可以帮助改善脾虚引起的消化不良，还可以排汗祛湿。

结语：脾虚湿气重怎么调理，脾虚湿气重可以通过饮食、中医理疗以及运动联合使用来帮助调理脾虚湿气重引起的不适症状，从而改善脾胃、祛湿气。