脾胃虚弱怎么补，少吃饭脾虚就慢慢好了是吧

中医认为脾胃是后天之本，气血化生之源，也就是说人体的健康状况与脾胃是密切相关的，因此日常生活中一定要格外注意养护脾胃。那么脾胃虚弱怎么补呢?

一、脾胃虚弱怎么补

1、生活调理

脾胃虚弱通常与不良的生活习惯有关，比如熬夜、过度劳累等，或者是生活、工作压力过大，都会耗伤脾胃，导致脾胃不足。因此脾胃虚弱的人首先要注意养成良好的生活习惯，日常要劳逸结合，注意休息，保持充分的睡眠;同时也要适当锻炼身体，以促进气血运行，避免久坐不动、剧烈运动等不良习惯。

2、饮食调理

脾胃虚弱者在养成良好饮食习惯的基础上，可以适当多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、小米、芡实、莲子、薏米、鲫鱼、猴头菇等;脾胃虚寒者可以吃羊肉、生姜、南瓜、花椒猪肚汤等，有助于改善脾胃功能。

3、中医药调理

脾胃虚弱的人如果有明显的不适症状，建议在中医指导下服用健脾养胃的中药进行调理，比如脾气虚者可以服用人参健脾丸、参苓白术散等。此外，也可以配合艾灸、推拿按摩等理疗方法。

二、少吃饭脾虚就慢慢好了是吧

少吃饭有助于减少脾胃负担，可能有助于部分脾胃虚弱者的恢复，特别是暴饮暴食引起的脾胃虚弱。但脾胃虚弱的成因比较复杂，个人体质、病情严重程度也有较大差异，不是单纯减少饮食量就能够解决问题的，过度控制饮食会导致营养不足，反而不利于脾胃功能的恢复。

结语：脾胃虚弱怎么补，首先要从生活层面入手，养成良好的饮食、睡眠及运动习惯，并且注意精神调养。如果脾胃虚弱已经有明显的不适症状，则应该进行规范的中医药治疗。