泡脚多长时间最好，什么时候泡脚最好

泡脚是养生人士较为喜欢的一种养生保健方法，不少人喜欢在泡脚时看电影或者是打游戏，导致泡脚时间长，脚部起皮。那么，泡脚多长时间最好呢?

1、泡脚多长时间最好

泡脚20分钟左右最好，一般不建议超过30分钟。泡脚可以促进新陈代谢和血液循环，还可以缓解疲劳、散寒除湿等功效，具有一定保健效果。泡脚时，最好注意控制好水温和泡脚时间，避免温度过高，也避免泡脚时间过长。浸泡时间应为20分钟左右，如果泡脚时间过长，可能会导致大脑供血不足导致昏厥的症状。

2、什么时候泡脚最好

泡脚的时间可以根据个人情况而定，建议在下午5-9点。泡脚没有效果最好的时间，但一般建议在下午5-9点泡脚较好，因为下午5-9点为中医肾经的循行时间。当然也可以在疲劳后泡脚，适当放松身体。但一般不建议糖尿病足、下肢静脉曲张的人群泡脚，否则会加重病情。而且泡脚时的水温也不宜过烫，否则可能会烫伤皮肤，泡脚时间也不建议过长。

3、泡脚出汗是排毒吗

泡脚出汗不一定是排毒。泡脚时，脚部受到热水的刺激，可以促进血液循环，促进新陈代谢，从而使毛孔打开有汗液排出。虽然泡脚可以祛湿排毒，但不一定泡脚出汗就一定的排毒，也可能是由于水温较高导致血液循环过快导致出汗，也可能是泡脚水中加入了温热性的中药材，帮助排汗。泡脚具有祛湿排汗的作用，可以配合生姜、艾草等帮助达到祛湿排毒的目的。

结语：泡脚多长时间最好，泡脚20分钟左右最好，一般不建议超过30分钟。泡脚可以促进新陈代谢和血液循环，还可以缓解疲劳、散寒除湿等功效。