汗蒸能去湿气吗，汗蒸多久祛湿效果好

随着大家保健意识的提高，不少人开始进行汗蒸、刮痧、拔罐等养生保健方式。网传汗蒸可以祛湿，深受大家喜爱，不少人开始经常性汗蒸，那汗蒸能去湿气吗?

1、汗蒸能去湿气吗

汗蒸可以去湿气。汗蒸通过高温作用使身体温度升高，可起到温经散寒、祛湿止痛、行气活血等效果。汗蒸能让身体发汗，通过汗蒸的方式有一定的排毒排湿的作用，但对于虚弱体质的人不适宜汗蒸，体质本来就弱，再大量出汗会让身体更虚。而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗的人，或者是运动后也出汗少的人群适合汗蒸，痰湿体质的人在夏天时可以适当增加汗蒸的次数，有助于湿气排出。

2、汗蒸多久祛湿效果好

45到60分钟之间即可。汗蒸可以通过较高的温度、湿度帮助人体排汗，从而达到祛湿排汗的效果。汗蒸有利于人体的新陈代谢，可以打开毛孔，把皮肤里的毒素排出体外，有利于皮肤的健康。但汗蒸时间过长，会引起人体脱水，呼吸困难，还是比较危险的。因此，汗蒸时间控制在45分钟-60分钟即可。

3、多久汗蒸一次祛湿效果好

一般一周一次即可，具体根据自身情况而定。汗蒸能够刺激全身的血液循环加速，出汗量增多，帮助机体排出毒素以及寒气、湿气等，起到清热解毒、驱寒除湿的作用。正常情况下一周汗蒸一次，就可以帮助祛湿排汗，但对于体内湿气重以及痰湿体质的人群来说，可以一周2-3次来帮助改善体内湿气重的情况。但也不建议过多汗蒸，具体情况需要根据自身情况，以及询问专业人员而定。

结语：汗蒸能去湿气吗，汗蒸可以去湿气。汗蒸通过高温作用使身体温度升高，可起到温经散寒、祛湿止痛、行气活血等效果。