桑拿和汗蒸有什么区别，桑拿和汗蒸有什么不同呢

汗蒸是大家都较为喜欢的一种养生保健法，可以帮助祛湿排汗、增强血液循环等多种功效。而汗蒸类似的桑拿大家知之甚少，那桑拿和汗蒸有什么区别呢?

一、桑拿和汗蒸有什么区别

1、原理不同

桑拿和汗蒸的作用原理不同。汗蒸是利用电气石释放的负离子、远红外线、微电流所形成的能量场综合作用于人体，改善人体微循环，增强人体的新陈代谢，在排汗的同时可促进毒素的排出。桑拿是利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗。

2、温度不同

做桑拿和汗蒸时的温度不同。汗蒸温度在42-45℃左右，而且人在汗蒸过程中不会感觉憋闷，呼吸会很顺畅，可以长时间停留，帮助排汗祛湿。而桑拿温度高，桑拿温度可达到60-70℃，人在这样的环境中只能停留5-10分钟，时间过长就会感到胸闷、气短，不建议长时间停留。

3、排汗不同

桑拿和汗蒸的排汗有区别。汗蒸是汗腺自主排汗，所以排出的汗没有汗臭味，而且汗擦干净之后皮肤变得光滑、细腻，但是结束后淋浴会减损汗蒸的保健效果。而蒸桑拿是汗腺被迫排汗，所以排出的汗是发粘的，还带有汗臭味，因此蒸桑拿后必须洗澡以除去汗臭味。

结语：桑拿和汗蒸有什么区别，桑拿和汗蒸的作用原理不同，桑拿和汗蒸时的温度也不同，而且桑拿和汗蒸的排汗不同，可以根据自己的需求进行选择。