晚上可以艾灸吗，晚上艾灸好吗

艾灸是一种常见的中医外治方法，其不仅可以防病治病，也可以用于保健养生。当然，艾灸也需要合理进行，不恰当的艾灸反而会影响健康。那么晚上可以艾灸吗?

1、晚上可以艾灸吗

晚上可以做艾灸，艾灸对时间并没有严格要求，一天之中任何时间都可以进行艾灸。当然， 艾为纯阳之物，白天的阳气比较旺盛，此时艾灸更有利于温补阳气。而晚上阳气收敛，艾灸的效果肯定是不如白天的。

2、晚上艾灸好吗

晚上艾灸也有一定的好处。晚上适当艾灸可以促进血液循环，有助于缓解身体疲劳，提高睡眠质量。晚上最好是艾灸助眠的穴位，比如安眠穴、涌泉穴、神门穴等，而且艾灸时间不宜过长，以免扰动人体的阳气，然而不利于睡眠。

3、晚上艾灸的最佳时间

晚上艾灸的最佳时间是在睡前1到2小时，而且一般在晚上9点后就不宜艾灸了，越晚艾灸越容易扰动阳气，不利于进入睡眠状态。如果想要晚上做艾灸，建议5到7点吃晚餐，7到9点做艾灸，晚餐时间和艾灸时间至少间隔1到2小时。

4、晚上9点到11点艾灸好吗

晚上9点到11点做艾灸不是很好。人体的阳气在晚上收敛，拒守于内，而阴气渐盛。尤其是9点以后，阳气要入阴，让人体逐渐进入睡眠状态。如果9到11点进行艾灸，不仅会损害阴气，还会扰动阳气，让阳不入阴，进而不利于睡眠。

结语：晚上可以艾灸吗，晚上也是可以艾灸的，艾灸对时间没有严格要求，只是晚上艾灸的效果没有白天好。如果晚上要进行艾灸，建议不要太晚，艾灸时间也不要过长。