艾灸一天可以做几次，艾灸一天中最佳时间

随着人们保健意识的增强，艾灸作为一种简便易行的养生方法，也受到了越来越多人的喜爱。适当进行保健艾灸可以取得温通经络、补益阳气、去除寒湿的效果，那么艾灸一天可以做几次呢?

1、艾灸一天可以做几次

一般来说，艾灸每天做一次即可，而且并非是每天都做，具体的频率要根据个人身体情况来定，一般人每周做1到2次即可，寒湿较重、阳气不足者可以适当增加频率。频繁进行艾灸容易耗损气血、灼伤津液等，反而不利于身体健康，不建议一天进行多次艾灸。

2、艾灸一天中最佳时间

一天之中进行艾灸的最佳时间是在上午，因为人体的阳气从早上逐渐升发，到中午最为旺盛，而在下午则逐渐收敛。艾灸有温补阳气的作用，上午进行艾灸更有利于阳气升发，让精力更加充沛。当然，艾灸对时间的要求并不严格，一天之中任何时间都是可以艾灸的。

3、艾灸一次多长时间为好

艾灸一次多长时间为好，要根据个人身体情况来定。一般来说，一个穴位大概需要艾灸10到15分钟，寒湿较重、经络阻滞者可以适当延长艾灸的时间，体质虚弱者则要适当减少艾灸的时间。具体艾灸几个穴位，则要根据病情来定，故而一次艾灸的时间长短是有差异的。

结语：艾灸一天可以做几次，一天做一次艾灸即可，而且并非每天都做。适当艾灸是有好处的，但如果过于频繁的艾灸，则不利于身体健康。