痰湿体质如何调理，如何改善痰湿体质

根据每个人的生活习惯以及饮食习惯，会造成不同的体质。比如常见的痰湿体质，容易引起肥胖、消化功能减退等多种症状。那么痰湿体质如果调理呢?

痰湿体质如何调理

1、针灸调理

痰湿可以通过针灸来改善体质。痰湿体质人群一般会有脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等多种类型。根据种类的不同，针灸的治疗方法也不同，有电针、刮痧、耳穴贴敷等多种治疗方法。

2、中药调理

痰湿与肺脾肾三脏的关系有关，因此调理的重点是补肺、脾、肾三脏。如果是由于脾不健运，可以选择香砂六君子汤。如果是肺失宣降，那么就可以服用二陈汤或六居子汤来调理。如果是肾虚、水泛为痰，可以服用金匮肾气丸进行调理。具体情况需要根据中医来判断。

3、运动调理

痰湿体质的人体形较胖，容易困倦，需要坚持运动，来帮助缓解。可以选择散步、慢跑、球类、瑜伽等运动。适量的运动，不仅可以改善痰湿体质，还可以增强抵抗力，帮助防治疾病。

4、饮食调理

痰湿人群应少食辛辣、刺激性的食物，也不可以多喝酒类，不能过多饮食。在饮食方面要多吃蔬菜水果，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱等蔬菜。还可以多吃红枣、薏苡仁以及红豆等多种可以帮助祛湿的食物。

结语：痰湿体质如何调理，可以通过针灸调理、中药调理、运动调理以及饮食调理等多种方法联合改善痰湿体质，从而缓解痰湿体质的症状。