湿气重多喝什么，八款最去湿气的祛湿汤

湿气是一种很令人困扰的问题，因为湿气往往是比较难以去除的。很多人为了祛湿也是尝试了很多方法，其实最关键的就是养成良好生活习惯。日常也要多吃祛湿的食物，那么湿气重多喝什么好呢?

湿气重多喝什么

1、红豆薏米茶

红豆薏米茶是一道经典的祛湿食疗方，其是用赤小豆和炒薏米所制成，两种食材都可以健脾利湿，主要适合脾虚湿重的人，有助于改善湿气重的症状。但要注意的是，薏米偏于性寒，故而红豆薏米茶主要适合脾虚湿热的人，并不适合寒湿重的人。如果脾胃虚寒的人吃红豆薏米汤，反而不利于改善脾胃功能。

2、山药小米粥

山药小米粥是用山药、小米一起制成，还可以添加莲子、芡实、白扁豆等食物，此类食材都有补益脾胃的作用，可以增强脾胃运化功能，从而帮助去除湿气，增强体质。此粥没有明显的寒热偏性，不管是寒湿体质还是湿热体质，都是可以食用的。

3、茯苓白术红枣汤

用茯苓、白术和红枣一起煎汤服用，可以改善脾胃气虚的问题，有助于促进脾胃运化水湿的功能，从而减少湿气，改善脾虚食少、神疲乏力、腹胀、便溏等湿气重的症状。要注意的是，白术和茯苓都是中药，不可随意使用，用量不宜过大，以免出现不良反应。

结语：湿气重多喝什么，可以用一些健脾祛湿的食物来煮粥、泡水或熬汤，比如山药、赤小豆、薏米、芡实、莲子、白扁豆等，从而改善脾胃运化功能，有助于减少湿气的产生。