补锌最快的方法，怎么补锌最快最有效

锌元素对于维持人体健康具有重要的作用，一旦缺乏锌元素，就会影响到皮肤、指甲、毛发等组织的健康，还会影响到消化系统、循环系统及神经系统等。那么补锌最快的方法是什么呢?

补锌最快的方法

1、药物治疗

服用锌剂类的药物是补锌最快的方法，因为锌剂类药物的含量高、纯度高，可以在较短时间内纠正缺锌的问题，可以用于治疗缺锌引起的疾病。比如葡萄糖酸锌以及甘草锌等药物可以治疗缺锌引起的厌食症、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等问题;赖氨葡锌颗粒可以用于防治儿童青少年缺乏赖氨酸和锌而引起的疾病。

2、服用保健品

缺锌的人群也可以选择补锌的保健品，补锌的保健品有很多，其主要适用于轻度缺锌的人群，也可以用于预防缺锌。比如汤臣倍健锌咀嚼片、锌硒宝片、钙锌口服液、哈药钙铁锌口服液等，需要依据个人营养状况来进行选择，也要注意服用量及服用时间。

3、食补

食补的速度相对比较缓慢，但胜在比较安全。对于容易缺锌的人群来说，建议日常多吃一些富含锌元素的食物，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉等瘦肉类食物，以及扇贝、鲍鱼、生蚝、带鱼、大黄花鱼、海参等海鲜类食物。此外，像坚果、谷物等种子类食物也含有相对较多的锌元素。

结语：补锌最快的方法就是药补，也就是在医生指导下服用补锌的药物，其主要适用于有明确缺锌指征的人。如果缺锌不是很严重，也可以服用补锌的保健品，或者是多吃富含锌元素的食物。