一天中补锌的最佳时间，儿童补锌一般补多久

锌元素是人体必需的微量元素之一，其对人体具有多种重要的生理作用，比如促进生长发育、增强免疫力、促进精子生成等。缺锌的人需要适量补充，那么一天中补锌的最佳时间是什么时候呢?

1、一天中补锌的最佳时间

一天中补锌的最佳时间是早上空腹时，此时肠胃对锌元素的吸收率比较高。当然，如果是服用补锌的药物，由于此类锌剂可能对肠胃有刺激性，故而不建议在饭前空腹时服用，尤其是有消化性溃疡等肠胃疾病的人，建议在饭后半小时服用，以免诱发胃肠不适。

2、儿童补锌一般补多久

儿童补锌要补多久，主要取决于个人缺锌的严重程度，以及对锌元素的吸收利用率等。一般来说，明显缺锌的儿童需要在医生指导下服用补锌的药物，服用时间大约为1到3个月，具体时间长短依据个人情况来定。只有在临床确定儿童有缺锌的依据时，才需要服用补锌的药物，不建议自行随意使用。

3、补锌一天最多补多少毫克

补锌一天最多补多少毫克，这要具体的年龄及身体情况来确定。1-3岁、4-7岁、7-10岁、11-17岁、18-50岁、50岁以上的人群，对锌元素的需求量依次为9.0mg、12.0mg、13.5mg、15-19mg、15-19mg、15-19mg，最多不要超过15到20毫克。

结语：一天中补锌的最佳时间是早上空腹时，适合多吃富含锌元素的食物。但如果是服用补锌的药物，则建议在饭后服用，尤其是本身肠胃不好的人。