小孩缺铁吃什么补得快，补铁效果好的食物

铁元素是人体必不可少的一种营养物质，缺铁容易导致贫血。大部分都会首选食补，但小孩子胃肠道较为脆弱，很多食物不能随便吃，小孩子缺铁吃什么补的快呢?

小孩缺铁吃什么补铁快

1、动物肝脏

动物肝脏含铁较高，且吸收率高，可以吃猪肝等动物肝脏来补充铁元素，肝脏是补铁的首选。不仅含有丰富的铁元素，还含有蛋白质、维生素以及矿物质等多种营养物质。不仅可以提供机体所需，还可以补铁，帮助补血，从而缓解缺铁性贫血以及其他贫血的症状。可以将动物肝脏制成粥类，方便小孩下滑吸收。

2、豆制品

豆制品中也含有铁元素，比如常见的黄豆、黑豆等都含有铁元素。豆类不仅含有铁元素，还含有丰富的植物蛋白，不仅可以补充铁元素，帮助补血，还可以帮助增强抵抗力，帮助预防疾病。豆类还可以制成豆制品，比如常喝的豆浆，不仅可以提供机体所需营养，还可以帮助促进代谢。

3、蛋黄

鸡蛋作为生活中常吃的一种食物，不仅含铁质很丰富，且还含有黄酮类、维生素、蛋白质等多种营养物质。每100克当中就含有7毫克，十分适合日常食用。且鸡蛋中还含有丰富的氨基酸，可以促进消化，有利于含铁物质的消化和吸收。

结语：小孩缺铁吃什么补得快，补铁首选动物肝脏，可以将动物肝脏制成粥，利于消化，还可以吃豆制品还有蛋黄，都可以帮助补充铁元素。