桑叶怎样泡水喝减肥，湿气重的人能喝桑叶茶吗

桑叶是桑树的叶子，既可以入药使用，也可以用于食疗。适当食用桑叶可以取得疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，很多人都会用桑叶来泡水、拌菜或煮粥，那么桑叶怎样泡水喝减肥呢?

一、桑叶怎样泡水喝减肥

1、桑叶决明子茶

建议将桑叶和荷叶、决明子等食材一起泡水饮用，可以起到辅助减肥的作用。桑叶中所含的生物碱，荷叶中所含的荷叶碱、有机酸，以及决明子所含的大黄素等成分，都有助于促进脂肪的新陈代谢，从而帮助降低血脂，也能起到辅助减肥的效果。

2、不能单纯饮用桑叶茶

虽然桑叶可以辅助减肥，但是单纯饮用桑叶茶并不能起到减肥的作用，因为桑叶、荷叶、决明子等成分只是可以加速脂肪的代谢，并不能直接消耗脂肪。如果想要达到减肥目的，首先必须增加有氧运动，以消耗机体储存的脂肪;同时要控制饮食热量摄入，以避免脂肪堆积。

二、湿气重的人能喝桑叶茶吗

湿气重的人是否能够喝桑叶茶，要根据个人体质来定。桑叶本身没有去湿气的作用，其主要作用是疏散风热、清肺润燥、清肝明目等。如果是湿热体质的人，适量饮用桑叶茶是有好处的，有助于改善热证。但如果是寒湿体质，尤其是脾胃虚寒的人，饮用桑叶茶会损伤脾胃阳气，阻碍脾胃运化水湿，反而会加重寒湿的症状。

结语：桑叶怎样泡水喝减肥，建议搭配荷叶、决明子等食材一起泡水饮用，可以促进新陈代谢，同时要增加有氧运动，并且控制饮食总热量，才能达到减肥目的。