枸杞吃多了有什么副作用，枸杞每天吃多少粒合适

枸杞是一种常见的补虚中药，适量食用枸杞子可以取得补益肝肾的功效，很适合肝肾亏虚、体质虚弱、免疫力低的人食用。当然，枸杞子也不能过度食用。那么枸杞吃多了有什么副作用呢?

一、枸杞吃多了有什么副作用

1、肠胃不适

过多食用枸杞子会加重肠胃负担，因为枸杞子也含有较多的糖分，过量食用时可能会引起食欲不振、恶心呕吐、腹胀等不适。如果本身有泄泻、便溏的问题，食用枸杞子会加重此类症状。

2、上火

过量食用枸杞子可能会补益太过，破坏身体的阴阳平衡，尤其是本身就有实热的人，过多食用枸杞子会诱发上火，进而出现眼睛红肿、咽喉肿痛、口舌生疮、口干舌燥、牙龈肿痛等不适症状。

3、加重湿热

过多食用枸杞子会阻碍脾胃运化功能，进而助湿生痰，加重湿热的问题。如果本身就湿热较重，则不宜食用枸杞子。

二、枸杞每天吃多少粒合适

枸杞每天吃多少粒合适，主要看个人体质，也要考虑枸杞的大小。如果是中等大小的枸杞子，健康成年人每天可以食用10到20粒，肝肾阴虚的人每天可以食用30到40粒，最多不要超过60粒。如果是脾虚泄泻、湿热较重、感冒发烧的人，则不建议食用枸杞子。

结语：枸杞吃多了有什么副作用，主要可能会引起肠胃不适，还可能阻碍脾胃，进而加重湿热的症状。如果本身就有实热，过多食用枸杞子会诱发上火、便秘等问题。