黑枸杞泡水一次放几粒，黑枸杞泡水喝的功效

黑枸杞可以用来煲汤、煮粥、泡水，还可以直接食用。但最常见的食用方法就是泡水喝。黑枸杞泡水喝可以延缓衰老，帮助保健。那么黑枸杞泡水一次放几粒呢?

一、黑枸杞泡水一次放几粒

一般建议黑枸杞泡水喝放15-20粒，可以冲泡3次。黑枸杞含有花青素、枸杞多糖、氨基酸和微量元素等多种成分，一般选择泡水喝效果比较好。黑枸杞药性偏温，用来泡水喝的话，不宜过多。过多的话，不仅不能够起到很好的药效，还会因为滋补过甚使人体出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状。所以一般建议黑枸杞泡水喝放15-20粒，可以冲泡3次。

二、黑枸杞泡水喝的功效

1、明目

黑枸杞中富含花青素，花青素具有抗氧化、明目的功效。花青素还能保护维生素A，防止其受到氧化，增加了视网膜中维生素A的含量，可以帮助明目，还可以预防维生素A缺乏症。

2、延缓衰老

黑枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等多种抗氧化物质。特别是维生素E和枸杞多糖有较好的抗氧化作用，从而有助于延缓衰老。

3、滋补肝肾

黑枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目、养血、抗疲劳、降低血压。黑枸杞还能够保肝、降血糖、软化血管等作用，还可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

结语：黑枸杞泡水一次放几粒，一般建议黑枸杞泡水喝放15-20粒，可以冲泡3次。黑枸杞含有原花青素、枸杞多糖等多种成分，一般选择泡水喝效果比较好。