晚上吃芒果好不好，晚上吃芒果增肥还是减肥

芒果是常见的热带水果，其营养价值是比较丰富的，而且芒果干还有一定的药用价值。很多人都喜欢在晚上吃水果，特别是减肥的人，那么晚上吃芒果好不好呢?

1、晚上吃芒果好不好

晚上吃芒果是否要好处，要看具体的食用量。如果是少量食用芒果，则有利于身体健康，晚餐后少量食用芒果可以促进消化，还可以补充维生素。如果芒果食用量较多，则会加重胃肠负担，诱发胃肠不适，甚至影响睡眠，不利于身体健康。总的来说，晚上不要进食过多的食物。

2、晚上吃芒果增肥还是减肥

晚上吃芒果增肥还是减肥，这是无法判断的，因为减肥或增肥主要看每天的热量摄入及消耗。如果整体饮食的热量大于消耗量，就可以增肥;反之，就可以减肥。换句话说，少量吃芒果则有利于减肥，而大量吃芒果是有利于增肥的，毕竟芒果也是一个含糖量较高的食物。

3、晚上吃什么水果对身体好

晚上吃什么水果对身体好，要看个人体质。对于正常人来说，不必限制水果的种类，任何水果对于身体都是有益的，关键要适量食用，不可过度。对于肠胃不太好的人来说，尽量要选择性质平和的水果，比如苹果、木瓜、葡萄等。对于肥胖的人来说，尽量选择低热量低糖的水果，比如黄瓜、草莓、柚子等。

结语：晚上吃芒果好不好，主要取决于食用量。晚上不宜进食过多，应该给肠胃充足的休息时间，故而少量食用芒果是有益的，过多食用芒果则对健康无益。