桂圆是止血还是活血，桂圆可以补血吗

桂圆是生活中常见的水果，特别是桂圆干，大家经常用来煮粥、熬汤来食用。网传桂圆具有活血的功效，不能盲目食用。那么桂圆是止血还是活血呢?

1、桂圆是止血还是活血

桂圆是活血的食物。桂圆具滋阴活血的作用，可以帮助血液流畅。对于痛经、经血不流畅的人群来说，适量吃桂圆可以帮助血液流畅，可以使经血流畅，从而缓解痛经的情况。但不建议在经期过量食用，会引起经血过多的情况。且桂圆还不适合在经期经血量多以及经期快结束的时候吃桂圆，会导致经血增多及经期延长等情况。桂圆具有活血的功效，但不建议过多食用。

2、桂圆可以补血吗

桂圆可以补血。桂圆含有维生素、葡萄糖以及铁等微量元素，营养价值丰富。桂圆还含有丰富的铁元素，可以补充体内流失的铁元素，还可以促进血红蛋白的再生，帮助缓解贫血引起的心慌、心悸等不良反应。特别是桂圆含有的铁元素，可以预防和缓解缺铁性贫血的情况。

3、如何吃桂圆补血

可以选择直接吃桂圆，还可以选择用桂圆干泡茶、煮粥、熬汤等方式来滋补气血。桂圆既可以当做水果食用，也可以煮粥、熬汤，还可以晒干入药，属于药食同源的食物。桂圆含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，从而帮助补血。因此桂圆可以直接生成，来帮助补血，还可以泡茶饮用，可以熬汤，还可以将桂圆干和其他补血中药材一起煎服。

结语：桂圆是止血还是活血，桂圆是活血的食物。桂圆具滋阴活血的作用，可以帮助血液流畅，桂圆还含有铁元素，可以帮助滋补气血。