吃黑芝麻对头发有什么好处，黑芝麻的功效

如今大家十分看重装扮，不少人喜欢染头发，来装扮自己。但过多的染头发会伤害头发，网传黑芝麻可以修复头发，那吃黑芝麻对头发有什么好处呢?

一、吃黑芝麻对头发有什么好处

黑芝麻当中含有丰富的脂肪和蛋白质、糖类、卵磷脂、维生素以及微量元素等多种营养成分，有利于头发的生长。黑芝麻还促进黑色素生成，使头发乌黑透亮，增加头发的光泽以及抗头皮屑，抗干燥，深度调节头皮等功效。但不可以过多吃黑芝麻，过多吃会引起头发油脂过高，引起头油和头皮屑等情况。

二、黑芝麻的功效

1、补钙

黑芝麻中的钙较高，比牛奶和鸡蛋还高很多的。经常吃黑芝麻，或者是黑芝麻糊，可以补充体内流失的钙，预防缺钙引起骨质疏松等不适。而且钙还可以有效促进生长发育。

2、增强免疫力

黑芝麻含有蛋白质、维生素、氨基酸以及矿物质等多种营养物质。可以给机体提供丰富的营养物质，帮助提高自身免疫力，提高身体素质，从而帮助预防疾病，达到保健的目的。

3、预防便秘

黑芝麻含油脂较高，可以润滑肠道，预防便秘。且黑芝麻还含有纤维素，纤维素也可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，预防和缓解便秘。

结语：吃黑芝麻对头发有什么好处，黑芝麻当中含有丰富的脂肪和蛋白质、糖类、卵磷脂、维生素以及微量元素等多种营养成分，可以有利于头发的生长。