小米和什么熬粥最养胃，小米养胃粥

小米粥一直具有养胃的说法，小米粥可以促进胃肠道蠕动，促进消化，对胃肠道具有一定好处。也有人会加入红枣和小米煮粥。那么小米和什么熬粥最养胃呢?

小米和什么熬粥最养胃

1、山药

小米可以和山药一起煮成小米山药粥。山药药食同源，营养丰富，含有多种维生素以及黏液蛋白等物质。小米含有维生素、铜、锌等多种营养物质。小米山药粥不仅可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，帮助缓解便秘，还可以补血、利尿、祛湿等功效。而且山药中的粘液蛋白质还可以保护胃肠道黏膜，对胃肠道有好处。

2、红枣

小米可以和红枣一起煮成粥。小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素等营养物质。红枣含维生素C、铁等营养物质。将红枣和小米煮粥可以滋补气血、促进消化，促进胃肠道蠕动，对十分适合养胃。

3、南瓜

小米可以和南瓜一起煮成粥。南瓜具有清热解毒的功效，且南瓜膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥热量非常低，还可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，帮助缓解便秘。且小米南瓜粥容易消化，不会给胃肠道消化功能带来负担。对于胃肠道不适人群，吃小米南瓜粥可以缓解胃部不适。

结语：小米和什么熬粥最养胃，小米可以和山药熬粥，可以和红枣熬粥，还可以和南瓜熬粥，都可以促进胃肠道蠕动，养胃效果很好。