吃小米粥有什么好处，小米粥对孕期女性的好处

小米也称作粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，营养价值较高。小米经常被制成小米粥来食用。那么吃小米粥有什么好处呢?

吃小米粥有什么好处

1、补充维生素

小米富含维生素B1、B2、B12等多种维生素，具有防止消化不良及口角生疮等多种功效。吃小米粥可以补充人体所需的氨基酸，还能补充多种维生素，避免引起维生素缺乏症。而且妊娠期女性补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。

2、补充钙

小米粥中含有维生素D和钙元素。可以补充体内流失的钙质，预防缺钙引起骨质疏松、抽筋等不适，且小米粥中含有的维生素D可以促进体内对钙的吸收。孕期钙质流失较多，容易引起抽筋，最适合吃小米粥，补充体内流失的钙。

3、避免早产

小米粥中含有铜，而铜是维护生殖健康所必需的微量元素。铜不仅能维持正常的生殖功能和生长发育，而且孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。所以小米粥适合大众食用，不仅可以补充铜，孕期吃小米粥还可以避免早产。

4、补充碘

小米粥中含有碘元素，而碘是合成甲状腺激素必不可少的元素，能维持正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘不仅可以维持甲状腺功能正常，还可以避免胎儿痴呆、智力低下、骨骼发育延缓、侏儒症等情况。

结语：吃小米粥有什么好处，吃小米粥可以补充多种维生素，可以补充钙，可以避免早产，还可以补充碘。小米粥对孕期女性好处很大，适合孕期女性食用。